マラソンシーズンにいよいよ入ってきましたね！！

ランナーの皆様！！！

走っても走っても記録が伸びない・・・

だから、ラントレーニングをもっと頑張る・・・

こんな感じで

走ることだけがんばっていませんか？？

伸び悩んだときは休息が大事！！！

身体は正直ですよ！！

疲れてきたら、パーソナルストレッチでリラックスしましょう！！

ストレッチ中にランニングの悩み相談なんかもきいちゃいますよ！！

ストレッチ後は・・・

気分もランランラン♪で記録もUP?!

みなさんこんにちは！

すずしくなってきたので、そろそろなにか運動始めてみようかなぁー

と思ったそこのあなた！！！

いきなり走ったら怪我するリスクは高いですよ！！

走る前には大きく動きながら行うダイナミックストレッチ（いわゆる体操）

終わった後は疲れを残さないために、スタティックストレッチ（ゆっくり伸ばしていくストレッチ）

マタドールのトレーナーがどちらも丁寧におつたえします！！

初回の方は体験価格として60分コースが半額の￥6480で受けることができます！

是非この機会に！

今年最大の台風が接近しておりますね。

それに伴い、本日マタドールストレッチのご利用を現時点でご予約の方だけに限らさせていただきます。

ご理解宜しくお願い致します。

皆様、台風にお気をつけてお過ごしください。

明日以降は通常に営業いたします。

ストレッチにはケガの予防という効果もあるのです！

例えば、このようなことがあったとします。
子供の運動会で保護者対抗のかけっこに参加し、
太ももの肉離れを起してしまった。

これは筋肉の柔軟性の低下が一因です。
筋肉には伸び縮みをする性質がありますが、
筋肉は使っていないと柔軟性が低下します。
その状態で急激に伸び縮みを必要とする運動を行うと、
筋肉はそれに耐えることが出来ず、断裂をしてしまいます。

これは日常生活のとっさの出来事でも起こる可能性があります。
歩いているときに、前から来た自転車をよけようと、一瞬素早く動いた。
階段を降りているときにバランスを崩してしまい、
転倒しないように一歩踏み込んだ足に、全体重が乗り転んでしまった。

これらはストレッチをすることで、リスクを減らすことが出来ます。

マタドールストレッチでは、8月末まで初回体験価格として、
ストレッチ全身コース60分6,480円(税込)を50%オフの3,240円でお受けいただけます。

ストレッチで、ケガをしにくい身体を作りませんか？

こんにちは！

今回はかなり多い悩みでもあるO脚についてです。

原因はいくつかありますがその中でも今回ある筋肉に注目してみます。

その筋肉は大腿筋膜張筋というももの外側にある筋肉です

この筋肉が硬くなることにより外に引っ張られる力が強くなりO脚になる原因になります。

今回はこの大腿筋膜張筋のストレッチをご紹介します！！

①足を前後に開きクロスします。

②後ろ足の方に上半身を倒していき腰は逆の方に動かしていきます。

③後ろ足の外側の横が伸びればOK！

じわ～～～～と伸びてくるので30秒キープ！

マタドールストレッチはO脚、X脚など姿勢についてのお悩みにも対応できます！

さらに！初めてのご来店の方なら60分コース半額になります！！

気になっているかたはぜひ！！