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お知らせ

大好評につき半額キャンペーン延長!!

 

1月4日から1月31日まで半額キャンペーンやってきましたが、

大好評でしたので2月29日まで延長することが決まりました!!

内容は

初回来店の方は初回から3回半額(2月29日まで)となります!

 

1回では、多少しか柔軟性が上がらずどうしても効果が感じにくいものです。

しかし3回ほど通っていただければよりストレッチの効果を感じやすくなります!

 

腰が痛い・肩が痛い・肩が凝る・疲れが抜けにくい・最近眠れない

などの改善にストレッチは効果があるので是非この機会に体感してください!!

 

名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ!
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TEL:052-263-6364
メール:info@matadors-gym.com

 

 

運動不足をストレッチで解消

皆さんは定期的に運動していますか?

朝は時間とれないし、夜は仕事で疲れてくたくた、休みの日は自由に時間を使いたいしなど

様々な理由で運動習慣がない方の方が多いと思います。

 

運動不足になると身体が強張ってしまし、身体に不調がおきてきます。

それは、運動していないご自身が一番感じていることではないでしょうか?

当店をご利用される方は、普段あまり運動をしていない方のが多いです。

実はストレッチでも、軽い運動と同等の効果があります。

自分で動くのが億劫な方はまずストレッチから始めてみてはいかがでしょうか?

 

ストレッチによって筋肉を動かしていくので、終わった後は、皆さますっきりとした表情でご帰宅されます。

運動不足解消の第一歩踏み出してみませんか??

 

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腰が痛い時、腰をもんではいけない!?

 

 

腰が痛い方はよく腰をもんだりしますよね。

その瞬間は腰痛も和らぐと思いますが、また時間が経つと腰が痛くなったりしますよね。

実は、腰ではなく他のところに原因があるかも・・・

 

むしろ周りが原因であることの方が多く、

周りの筋肉が弱くなったり・硬くなったりで腰に負担がかかる姿勢になっていることがほとんどです。

 

あなた専属のトレーナーとその原因を一緒に探ってみませんか?

今なら半額キャンペーン中!!初回の方は初回から3回半額となります!

 

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猫背解消のセルフストレッチ!

現代人の生活様式は、何をするにしても前かがみ姿勢になることが多く、猫背になりやすいといえます。

猫背は、肩こり首こりの原因になりますので、ぜひ改善したいと思っている方は多いと思います。

猫背は背中が丸くなっている姿勢です。

なので、胸をそらせるストレッチが効果出来です。

以下の写真をご覧ください。

 

 

つま先、胸を壁にあて、ばんざいをします。

その姿勢から、胸を壁から離さないことを意識しながらお尻を斜め下に下げていきます。

 

こうすることによって、胸の裏あたりの背中の筋肉に収縮感が出てくるともいます。

収縮感が出る高さまでいったら、3秒キープして元に戻りましょ。

これを10回1セットで行います。

 

やり終わった直後、いつもより目線が高く、背筋が伸びた感じがすると思います。

 

日々の積み重ねで姿勢は変わりますので、ぜひやってみてください!

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肩こり・腰が痛いを仕方ないですませていませんか?

皆さん普段家事や仕事をしていて

「なんだか肩が凝るなー」

「動き出す時に腰が怖いなー」

「ちゃんと寝たのに身体がだるくて重たいなー」

など、感じること多々あるのではないでしょうか?

 

むしろまったく疲れを感じないことなどないに等しいですよね?

 

そこで、「いつもデスクワークばかりしているから仕方ないよね」「睡眠時間短かったから仕方ないよね」

と片付けていませんか?

身体に悩みがあることに仕方ない理由など一つもありません。

普段の積み重ね、これが今のアナタの身体をつくっているのです。

その悩みには必ず原因があります。

同じ姿勢を長時間とっているから 運動していないから

要は日頃の身体ケアを怠っていたからです。

 

睡眠だけでは疲れは取りきれません。

まず、身体が硬いと疲れがとりにくいものです。

一度自分の今の身体の状態をチェックすることから始めてみませんか??

プロのトレーナーがあなたの身体に合わせたオーダーメイドストレッチであなたの身体を本来の機能まで戻します!!

 

今なら初回から3回まで60分コースが半額でできます!!

この機会にぜひお試しください!

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