普段、長時間座ったりしないのですが、移動で長く座りっぱなしな一日を過ごしました。

すると、身体のあちこちガチガチに強張ってしまいました。

身体を緩めたい・・・。でも、「マッサージ」は1人じゃできない・・・

そこで、行ったのがセルフストレッチ。

おかげさまで、ぐっすり寝られて、身体もリフレッシュ！！

こういう体験があるからこそ、伝えられることがあります！！

是非、ストレッチ体験してみませんか？？

気になる所のセルフストレッチもお伝えしますよーーー！

人の身体て実は力を入れることは簡に出来ても、

緩めることてなかなか難しいんです。

だから無駄に力が入ってしまって疲れてしまうっていう事も。

そんなときはパーソナルストレッチで身をゆだねてみませんか？

ストレッチ中、気持ちよくて寝てしまっても構いませんよ！！(笑)

ストレッチでケガの予防を！

ストレッチにはケガの予防という効果もあります。
例えば、このようなことがあったとします。
子供の運動会で保護者対抗のかけっこに参加し、
太ももの肉離れを起してしまった。

これは筋肉の柔軟性の低下が一因です。
筋肉には伸び縮みをする性質がありますが、
筋肉は使っていないと柔軟性が低下します。
その状態で急激に伸び縮みを必要とする運動を行うと、
筋肉はそれに耐えることが出来ず、断裂をしてしまいます。

これは日常生活のとっさの出来事でも起こる可能性があります。
歩いているときに、前から来た自転車をよけようと、一瞬素早く動いた。
階段を降りているときにバランスを崩してしまい、
転倒しないように一歩踏み込んだ足に、全体重が乗った。

これらはストレッチをすることで、リスクを減らすことが出来ます。

マタドールストレッチでは、8月末まで初回体験価格として、
ストレッチ全身コース60分6,480円(税込)を50%オフの3,240円でお受けいただけます。

ストレッチで、ケガをしにくい身体を作りませんか？

パーソナルストレッチのメリット

皆さんの頭の中でストレッチは一人で行うものという感覚ありませんか？
もちろん一人で行っても効果はあります。
ですが、やはり他者にやってもらうものは、効果も気持ち良さも大きく違います。

パーソナルストレッチのメリットをいくつか紹介します。

☆自分の身体をプロに客観的に見てもらえる
骨盤のゆがみ、肩甲骨の位置の左右差、身体の捻じれなどの普段自分では気づけない箇所を見てもらえ、それに適したストレッチを行えます。

☆自体重では伸ばせない箇所まで伸ばせる
セルフストレッチは自体重を乗せて行いますが、それでは負荷が不十分な箇所や、体重を乗せにくい箇所もあるかと思います。
そのような個所もペアで行うことで十分ストレッチをすることが出来ます。

☆完全脱力で行える
常に楽な姿勢で行えます。トレーナーがストレッチに必要な体制を作りますので、何もせずにボーっとしているだけでOKです。

百聞は一見にしかずです！
まずは一度体験してみませんか？

マタドールストレッチでは、8月末まで初回体験価格として、
ストレッチ全身コース60分6,480円(税込)を50%オフの3,240円でお受けいただけます。

パーソナルストレッチという新たな体験をしてみませんか？

関節の柔軟性が低い場合、本来その関節だけが動けば事足りるはずが、他の関節の力も借りないと一つの動きが出来ない、という事が起こります。

そうなると、動きを助けることになった筋肉や関節に余計な負担がかかり、痛みが生じることがあります。

まずは正常な可動域を知ることが大切です。

今回は肩甲骨周りの柔軟性をチェックしてみましょう。

チェックするための動きは、「背中の後ろで指と指をくっつける」です。

正常可動域は、

男性であれば中指と中指が触れるくらい、

女性であれば中指の第一関節が触れるくらいです。

みなさま、出来ましたでしょうか？

できないという方がいらっしゃり、現在体のどこかに痛みがある場合、ここが他の関節や筋肉に悪さをしている原因かもしれません。

筋肉や関節は、動かし方を理解し動かすことを継続していけば、正常可動域で動かせるようになっていきます。

ご不安な方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度マタドールストレッチにお越しください。

初回の60分コースは、通常料金の半額で対応いたします。