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お知らせ

姿勢とはなんなのか?

oohira

正しい姿勢をとることは正しい運動をパフォーマンスを発揮するのに重要ですし、身体の不調を軽減してくれることにつながっていきます

 

不良姿勢とは?

皮膚や、筋、筋膜、関節、靭帯などに問題があると

正しい姿勢がとれなくなっていきます

これが不良姿勢につながっていきます

姿勢の悪い・姿勢の良い男の子のイラスト

不良姿勢は日常生活のちょっとした癖や、無意識のうちに身についた動かしやすい動作の反復。同じ姿勢をとり続けることで筋肉が緊張した状態が続いてしまうことです

特に全身の筋肉や筋膜のインバランス(左右の筋の不均衡)が身体への負荷となっていきます。

この不良姿勢のほとんどは、筋、筋膜が原因になっています(>_<)

 

では正しい姿勢を獲得するためには

正しい医学的なことをしることが大事です

テレビなどで姿勢改善エクササイズなど色々やられてますが

がすべての人に当てはまるわけでは有りません

例えば肩こりでも肩だけに注目してもダメですし

腰痛だからと言って腰だけに注目してもだめです

膝の痛みだからといって膝に注目してもだめなのです(>_<)シリアスな問診のイラスト

姿勢は全身のつながりなのです(*^。^*)

身体を全体的にとらえ全体のバランスを整えてあげることが

良い姿勢、正しい姿勢につながります

 

日本体育協会公認アスレティックトレーナー

ストレングス、コンディショニング、アソシエーション(NSCA)認定パーソナルトレーナー

NESTA公認パーソナルフィットネストレーナー

公益財団法人健康運動指導士など

在籍しておりますので

アナタにあったエクササイズを\(^o^)/

tanaka[1]

 

 

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