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お知らせ

ストレッチがパフォーマンスを上げる

ストレッチがパフォーマンスを上げるとはどういうことか・・・

 

①運動前に行うことで筋温があがり身体が動きやすくなる

②継続して行うことにより可動域が広がり身体が動きやすくなる。

 

といった感じです。(そのほかにもありますが)

 

これだとありきたりなので②についてもう少し深く掘り下げましょう。

 

ランニングで簡単に説明しますね!

股関節周りの可動域が広がることによりストライド(歩幅)が広がります。

足の速さは「ストライド×ピッチ数(回転数)」で表すことができます。

ストライドが広がることにより、よりスピードが出しやすくなります。

 

(ほかの要素も必要ですが)

 

このように継続的にストレッチを行っていけば必ず効果が出ます!!

 

是非ストレッチでパフォーマンス上げていきませんか?

 

(当ジムではマタドールスタイルランナーズというランクラブも運営しております!)

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