いきなりですが問題です！
交感神経、副交感神経。
身体を癒すためにはどちらが優位のがいいですか？？
答えは・・・副交感神経！！
副交感神経を高める手段としてストレッチはとても有効です。
さらに効果を上げるために必要なのが「呼吸」です。
ストレッチ中は息を止めずにゆっくりと鼻から呼吸しましょう！
とくに吐くことを意識すると効果はさらにアップします！！
マタドールストレッチでは、トレーナーがゆっくりストレッチしていきます。
身体をゆだねることでストレッチの効果を最大限に引き出します！
ぜひ、マタドールストレッチへお越しください！！
今なら初回来店の方は60分コースが半額になっております！
ぜひ、この機会に！！
きれいな姿勢とはなんでしょうか？
僕らにもある基準があります。
それは・・・
解剖学的肢位です。
いわゆる教科書に載っている姿勢です。
これをもとに予測をたてながら、ストレッチをしていきます。
だから、一人一人違うストレッチを行っていきます。
あなただけの特別なストレッチ体験してみませんか？
人の身体て実は力を入れることは簡に出来ても、
緩めることてなかなか難しいんです。
だから無駄に力が入ってしまって疲れてしまうっていう事も。
そんなときはパーソナルストレッチで身をゆだねてみませんか？
ストレッチ中、気持ちよくて寝てしまっても構いませんよ！！(笑)
運動前後のストレッチは大切と言われますが、なぜ大切か簡単にお伝えします！！
運動前のストレッチは、筋温を温め、怪我のリスクを下げていきます。
また、可動域が広がることにより、トレーニング効果を向上してくれます。
そして、運動後のストレッチは身体をリラックスさせ、疲労感を和らいでいきます。
運動前後のストレッチをしっかりと行うことで身体にはたくさんのメリットがありますよ！！
今なら60分ストレッチが半額に！！
9月末までなので初回の方はこの機会をお見逃しなく！！
人間の身体にはたくさんの筋肉が走行しています。
なので体重のかけ方や方向を変えるだけで伸び感が少しずつ変わっていきます。
いわゆる前屈も、つま先や踵に重心を変えることで伸び感が変わっていきますし、
つま先の向きを内側や外側に向けるだけでも伸び感が変わってきます。
このパターンをいろいろ組み合わせていくと、たくさんの筋肉に刺激を与えることができます！！
いろんな筋肉に刺激を与えて、よりアクティブな生活をしてみませんか？
