この二つの画像、身体のどこの部位か皆さん分かりますか？？

実は、身体を動かすうえで大切な二つなのです。

正解は肩甲骨と股関節です！

肩甲骨と股関節がしっかりと動いてくると、

肩こりや腰痛などが改善されていきます！

この二つは身体の中でもよく動く部分となります！

逆にこの部分がしっかりと動いてくれないからいろんなところに不調がでてきます！

この部分は重点的にストレッチ行うと効果的です！

姿勢というのは、骨の場所で決まります。

骨の場所は、筋肉の張力によって決まります。

筋肉が縮みすぎていたり、伸びすぎていたりすると姿勢が崩れていることになります。

姿勢には「正しい姿勢」というものがあります。

まずは自分がその「正しい姿勢」と見比べて、違いがあるかを知るところからはじめましょう。

現在身体に不調がないとしても、「正しい姿勢」と見比べることで不調の芽を摘むことが出来るかもしれません。

自分の身体について知りたい方は、ご来館をお待ちしております。

ストレッチ(STRETCH)の意味を調べると・・・

引き伸ばす、ひっぱるとか出てきます。

例えばお腹や骨盤周りを伸ばすコブラというストレッチがあるのですが

腰が反って痛いという話をちょくちょく聞きます。

コブラ↓

ストレッチの意味は＜引き伸ばす＞なので＜反る＞とは意味合いが違ってきます。

お腹を引き伸ばすことを意識していくと腰の痛みは和らぎますよ！

正しいストレッチをしてみませんか？

今回は上半身に焦点をあててみます。

ずっとデスクワークを行っていると背中が丸まってしまいます。

そうなると胸周りが縮こまってしまい固まってしまいます。

しっかりと胸周りの筋肉をのばしてあげることが大切です。

両手を肩に置き、胸を伸ばしていきます。

ポイントは肩甲骨を寄せるというよりは、胸を突きだすイメージで！！

しっかりと伸ばして仕事効率UPさせちゃいましょう！！

マタドールストレッチに来館されるお客様に多い悩みの一つに、「姿勢の悪さ」があります。

それは痛みを伴うものもあれば、見た目を気にして、という場合もあります。

ではなぜ姿勢が悪くなってしまったのでしょうか？

それの多くは、日々の悪い姿勢の積み重ねだと思います。

・デスクワーク時背中を丸め頭が落ちている

・かかとの高い靴を履き、常に膝が曲がっている

・いつも同じ方向に寝転がりながらテレビを見ている

このような姿勢の積み重ねが、普段の無意識の立ち姿勢に影響していると考えられます。

皆様、普段自分が無意識でとっている姿勢に少し意識を向けてみてください。

それだけでも姿勢がよくなるかもしれませんよ。