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お知らせ

ストレッチの種類1

こんにちは!

スタッフの浅井です!(^^)!

 

みなさんはストレッチに様々な種類があることを知っていますか?

 

 

 

やり方で分けると、 セルフストレッチ と  ペアストレッチ  があります。

 

セルフストレッチは、1人で行うストレッチのことで

ペアストレッチは、2人で行うストレッチのことです。

 

家などで行っているストレッチはセルフストレッチが多いと思います

マタードールストレッチではペアストレッチを行っています(^^)/

 

 

セルフストレッチのメリットとしては、

好きな時間に

自分の伸ばしたいと思っている筋肉、場所を

自分の力加減で

伸ばせることです。

 

ストレッチ 画像 フリー に対する画像結果

 

しかし

伸ばし方が分からなかったり

1人ではなかなかストレッチを行うことが難しい場所もあります(-.-)

 

 

 

ペアストレッチのメリットは

1人では伸ばせないような筋肉を伸ばせる

受け手はリラックスして受けられる

1人では感じられないような伸びが感じられる   などなど

さまざまなものがあります!!

 

ストレッチ 画像 フリー に対する画像結果

 

 

ペアストレッチってどんなんなんだろう?

気持ちいいのかな?

そんなことを思っているあなた!

 

 

ぜひ1度ご来店ください:)

また、1人で伸ばすにはどうやったらいい?

家などで行うには?

などのご質問にもしっかりお答えします!

 

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~より軽く、より楽に、より動きやすく~

 

 

 

こむら返りっていったいなに?

こんにちは!

今日はこむら返りについておはなししたいとおもいます

よく足がつったというかたがいると思いますがそれがこむら返りです(T_T)

頻度として高いのがふくらはぎです。その他ふともも、上腕のところに好発します。

ですがこむら返りは身体のどの筋肉であっても発症します

 

症状としては筋肉が硬くなって激痛がおきます(T_T)

原因は脱水による水分、塩分の不足、筋肉を長時間使い続けたり

心理的なものや加齢も原因になってきます。

 

応急処置としてはこむら返りが起こった筋肉のストレッチ冷却(アイシング)、マッサージ、水分、塩分、ミネラルウォーター、カリウムが多く消化のよい食べ物(バナナなど)を食べるです!!

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運動中におきたこむら返りでは病院に行く必要は基本的にはありません!!

 

予防としては運動前のストレッチ、ウォーミングアップをしっかり行う、水分、塩分の補給をしっかりする。

そしてクールダウンも忘れずに行いましょう!(^^)!

 

そしてこのこむら返りの予防や応急処置でもストレッチが使われていますね。

やはりストレッチの重要性がひしひしと伝わってきます

ですがストレッチといってもいったいどんなストレッチをしたらいいのかわからない方もいると思います

そのときはお気軽にマタドールストレッチ店のスタッフにお聞きください!

ストレッチのことをお教えします!

ストレッチで身体の動きを変えてみませんか?

~より強く、より速く、より美しく~

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予約は必要なの?

 

こんにちは!

昼間と夜の気温の差が激しいですので体調のほうは大丈夫でしょうか?

しっかりと手洗いうがいをこころがけたいですね(>_<)

 

今回はお客様からよくご質問される予約のことでお話させていただきたいと思います。

 

ストレッチ受けるのに予約は必要ですか?

ということをよくご質問されます。

予約はされてもされなくてもどちらでも構いません!

ふと身体のこりや疲れがたまってるなと感じたとき立ち寄ってみてください!

仕事帰り、買い物帰りのかたも大歓迎です)^o^(

そのお悩みにこたえてみせます!

是非一度マタドールストレッチ店へ♪

~より強く、より速く、より美しく~

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圧倒的感謝

ストレッチ店も皆さんに支えていただき、もうすぐ2カ月が経とうとしています!!!何か感謝の意を込めてBig Surpriseを考えています。

どんなサプライズかはまだ言えませんが、お客様全員に喜んでいただけるようにいろいろなイベントなどをこの先、行っていきます。定期的に行うものから半年に一回しか行わないものまでいろいろなことが盛りだくさんのイベントにしていこうと考えております(≧▽≦)

マタドールストレッチとしてマタドールスタイルランナーズのサポートをはじめ、いろいろな方のスポーツライフに携われるようマタドールストレッチは常に進化し続けています。

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痛い気持ちいからこそ効果のある爽快感抜群のストレッチ!!!

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~より軽く より楽に より美しく~

長くつづけるために

こんにちは。スタッフの上原です。

 

秋と言えば”スポーツの秋”とよく耳にしますね。

気候も過ごしやすくちょっと運動でもしようかな!と思う方も多いのではないでしょうか(^^)

身体を動かすこと、スポーツをすることは身体にとっても、精神的にもプラスな面がたくさんあります。

ストレッチも同様に、怪我の予防や柔軟性UP、肩こり腰痛の改善などさまざまなプラスな面がありますね。

 

皆さんはお家や職場などでストレッチはしますか?

お風呂上りに少し・・・、寝る前に少し・・・、そして多くの方が口にするのは、

 

「正しいやり方がわからない」「なかなか続けられなくて」「面倒でやめてしまう」

 

でした。

 

 

何事も ”続ける” ということは、簡単なようで難しいですよね。

 

有名な詩人・書家の相田みつをさんの言葉にもあります

「毎日少しずつ それがなかなかできないんだなあ」

 

こう感じる瞬間は誰にでもありますよね。

ストレッチも一度きりでは劇的な効果が得られるわけではないので

続けることがとても大切です。

 

マタドールストレッチでは、そんなお悩みにもしっかりお答え致します。

お客様に合ったストレッチ方法、日頃の姿勢や歩き方など私たちに何でもご相談ください(^^)

 

今秋、せっかく始めたスポーツ!!ぜひとも長く続けましょう!!!

 

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~より軽く、より楽に、より動きやすく~

 

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