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お知らせ

トレーニングとのバランス♪

こんにちは(^O^)/だんだん暑くなり、花粉症もつらい方多くなってきたのではないでしょうか?体調管理も大丈夫でしょうか?

皆さん、ストレッチはもちろんですかトレーニングも大切です。ですがトレーニングのやりすぎ(オーバートレーニング)という方が多いと思います。

オーバートレーニングに陥るといつもみたいにパフォーマンスができないなどいろいろな問題が発生します。トレーニングも休息がとても必要になります。

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アメリカには「No pain No gain」という言葉があります。これは「労力なくして得るものなし」という意味です。もちろんいろいろな考えもありますが、休憩も必要です。

身体のメンテナンスの方法としてはストレッチやマッサージ、温冷交代浴などがあります。

温冷交代浴とは温・冷浴を交互に入浴し、血管の収縮と拡張を繰り返し、代謝を高める方法です。                                                   *この入浴方法は交感神経のは働きが活発になって血圧が上昇しますので高血圧の方にはおすすめできません。

試合や記録会でいい記録を出すには準備が必要です。身体の準備、心の準備できていますか?まだ準備ができてない方、tranquiloです。*「焦るな、落ち着いて」という意味 スペイン語

皆さん、ケアを含めた準備しっかりしていきましょう(≧▽≦)/

我々はストレッチでスポーツ競技者のサポートしています。

~より軽く より楽に より動きやすく~

ぜひ、仕事帰りに(●^o^●)

こんにちは!

昼間と夜の気温の差が激しいですので体調のほうは大丈夫でしょうか?

しっかりと手洗いうがいをこころがけたいですね(>_<)

今回はお客様からよくご質問される予約のことでお話させていただきたいと思います。

ストレッチ受けるのに予約は必要ですか?

ということをよくご質問されます。

予約はされてもされなくてもどちらでも構いません!

ふと身体のこりや疲れがたまってるなと感じたとき立ち寄ってみてください!

仕事帰り、買い物帰りのかたも大歓迎です)^o^(

そのお悩みにこたえてみせます!

是非一度マタドールストレッチ店へ♪

~より強く、より速く、より美しく~

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日常生活でストレッチを♪

みなさん、こんにちは!

このブログを読んでくださっている方や職場や友人の中に、運動を始めたいと思っている方はいますか?

でも仕事が忙しくてジムに通ったり、ランニングを始めるのは時間的に難しいという人も少なからずいらっしゃると思います。

また、仕事が忙しくなっている時期で最近はなかなか運動をする時間がとれない(>_<)

という方もいるのではないでしょうか?

そんな方々は日常生活を変えていってみてはどうでしょう?

例えば

電車で通勤されている方は

1つ先の駅まで歩いてみる

降りる駅の1つ前の駅で降りて歩く距離を伸ばす

通勤しているOLのイラスト

自転車通勤をする

自転車通勤のイラスト(男性)

エレベーターやエスカレーターを使うのではなく階段を上ってみる

元気な中年男性のイラスト「階段をのぼる」

近所に買い物に行く際は車に乗るのではなく自転車や徒歩で移動する

自転車に乗る女性のイラスト    歩く男性のイラスト

などなどいくらでも考えられます!

便利で楽な乗り物に頼ってしまいがちですが、たまには自分自身に喝をいれて歩いてみては?

歩くことにより、健康になるはもちろん今までは気づかなかったような発展があるかもしれませんよ?

運動によりかたまった筋肉はぜひマタドールストレッチに伸ばしに来てください(^_^)/

みなさんの日常生活や運動ライフが充実し、より良いものになるように精一杯お手伝いさせていただきます!!

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~より軽く、より楽に、より動きやすく~

ストレッチを効果的に進めるためには

 

 

 

んにちは!


今回はストレッチを効果的に進めるためにはどうしたらいいかをお話ししたいと思います!




1、まずは呼吸です!呼吸は自然なリズムで止めないようにしましょう!(^^)!

ストレッチをしているとついつい呼吸をとめて行っている人がいるように思えます。




2、ストレッチを行っているときは常に伸ばしている筋肉を意識しましょう!


マタドールストレッチ店ではストレッチの手技を変えるどの筋肉を伸ばしているかお伝えして

お客様に伸ばしている筋肉の伸張感を感じていただきます(^_^)/


ぜひストレッチ終了後の爽快感、身体のリラクセーションを感じてみてください!

また精神的なリラクセーションにも効果が期待できます!


プラス!!トレーニングで鍛えたい部位やあらゆるニーズに
お応えいたします!!













~より強く、より速く、より美しく~



 

 

 

よくある脚の障害!!もしかしたら、、、

以前来店された方が鵞足炎(がそくえん)だと医師に診断されマタドールストレッチを利用していただきました。

 

鵞足とは脛の上方内側に三つの筋肉が重なって付着している部分です。

ここが炎症を起こすと鵞足炎だと診断されます。

 

ランニング時に足が後ろに蹴りすぎたり、サッカーでボールを蹴る時に負担がかかります。

 

基本的に痛み(圧痛)や腫れといった症状だけですので、膝の不安定性があったり、レントゲンで膝関節の他の組織に損傷が見られる場合は、別の障害の可能性も疑います。

 

鵞足炎三つの筋肉をストレッチすることによりその方は痛みが軽減してきた、とおっしゃっていました。

 

怪我のないスポーツ社会の実現へ取り組んでいきます(*^。^*)

 

 

 

以上、田中でした~~~~☆

 

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