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お知らせ

ストレッチする時に意識をしよう!!

 

何事も意識することが大事!!

トレーニングと一緒でストレッチも伸ばしている部分を意識すると

より効果が高まります!!

 

なかなかうまく伸びないなーという方は

トレーナーがしっかりと筋肉の走行を伝えていきますよ!

筋肉の流れを意識して楽に動いていきましょう!

年末年始の営業日のお知らせ。

みなさんこんにちは。

 

年末年始の営業日についてのお知らせです。

 

年内の営業

12月29日(土)まで

年始の営業

1月4日(金)から

となっております。

 

 

よろしくお願いいたします。

年末年始で身体のメンテナンスをして健康に過ごしましょう!

 

華麗でしなやかな身体へ

 

レベル、年齢、性別関係なく、スポーツ現場にいながら思う事。

 

いつの間にか見とれてしまったり、あっと驚くプレーをする選手がたまにいます。

そういった選手の動きの共通点として、華麗でしなやかな感じなんです!!

 

そして、身体が柔らかい!!!!!

だから怪我も少ない!!!!!

 

柔軟性てやっぱり大事なんだなーと改めて思います。

 

スポーツに現場に限らず、

普段の生活でも柔軟性が向上すれば、慢性的な腰痛や肩こりも

改善されていきますよ!

ストレッチでしなやかな生活してみませんか?

 

※当店は基本予約制になっております。

 

股関節を転がして疲労回復!?

 

人の身体にはボールのようになった関節があります!!

その名も球関節!(笑)

 

その代表が皆さん一度は聞いたことがある関節・・・

「股関節」!!

 

股関節は関節がボールのようにコロコロと転がるおかげでいろんな動きが出来るんです。

このボール状の関節がうまく転がらなくなると、腰や膝、足首などにひずみがきてしまいます。

 

立ち仕事やデスクワークなどにより

股関節周りの筋肉が凝ってしまったり、疲れてしまうとうまく転がらなくなります。

 

ストレッチで股関節ころがしませんか?

ストレッチはいつやるのがベスト?

 

よくストレッチていつやればいいのて聞かれます。

 

朝起きて、寝る前、運動前、運動後・・・などいろいろありますが・・・

 

気づいた時にやるのがいいかなーと最近思います!!

 

ストレッチの習慣がある人は大丈夫なのですが、

 

習慣がない人がいきなり寝る前に絶対やるぞ!!と決めてしまうと

やらなきゃ、やらなきゃという感じの強迫観念に駆られて、ストレスになってしまいます。

 

そうなるとせっかくのストレッチの効果は薄れてしまいます・・・

 

なので、気づいた時に行い、少しずつ習慣化していく感じがいいと思います!

 

あえていいます!!

 

「ストレッチはいつやるの?」

「いまでしょ!!!!!」(笑)

 

隙間時間にできるストレッチもお伝えしますよ!!

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