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お知らせ

いつでもどこでもドローイン

仰臥位、下腹部を(へそから下)背骨のほうに引き寄せる

臍が背骨に近づくイメージ

胸郭(肋骨の部分)が持ち上がらないように注意

息は止めないように

お腹のインナーに効くとてもいいトレーニングです!

腰痛予防、ポッコリお腹に効果ありです!!

 

資格をもったトレーナーが

~より軽く、より楽に、より動きやすく~

をサポートします

女性必見!薄着で気になる太ももに効くエクササイズ!!

こんにちは!

気温が高い日が続いて本格的に夏に入ってきましたね!

夏になると薄着になり肌の露出が増えてくると思います。
そこで女性の方は二の腕や太ももが気になるのではないでしょうか?ブログ画像そこで今回は太ももにきくエクササイズを紹介したいと思います!!

今回紹介するエクササイズはワイドスクワットというものです!
ワイドスクワットは運動が苦手な方でもやりやすい難易度の低いスクワットです。
ワイドスクワットはたるんだ太もも(特にももの内側)・お尻を引き締めてくれます。

ブログ画像
この写真のような感じです。


写真や動画を見ているだけでは本当にあっているのかわかりませんよね?
マタドールストレッチではプロのトレーナーがマンツーマンで指導しているのでそ分からないなどの問題も解決いたします!!ブログ画像運動が苦手だから、、、など心配する必要はありません!
マンツーマンで行っているのでお客様に合わせたプログラムを提供いたします!
是非一度体験してみてください!

ブログ画像

効率の悪さ≠体力が無い

八月に向けて、ダイエットをしているのではないでしょうか?

 

適当に走っていては効率が悪いですよ!

 

20分30分走っただけではそれほど効果は表れません!

体力が無いからもたないなどの問題も解決いたします。プロのトレーナーが正しい身体の使い方を教えます!

 

ランニングに自信のあるマタドールだからこそ、効率よくダイエットしましょう!

正しい姿勢ってなに?

 

こんにちは!

JR名古屋駅地下1階ファッションワン内にあるマタドールストレッチです!!

皆さん日頃気づいたらこんな姿勢になっていることありませんか?

腰痛や肩こりはその姿勢が原因かもしれないのです!

一般的に良い姿勢と言われていいるのが横から見て耳たぶ、肩、股関節の横の出っ張ったとこ、膝、くるぶしが一直線になっている姿勢です。

姿勢はストレッチで改善できます。マッサージや整体は一時的な効果しか得られません。

ストレッチは筋肉の深部から刺激を与えることで筋肉が緩みリラックス効果が得られます。そして、身体の可動域が広がり、身体がより動きやすくなります!!

マタドールストレッチでは姿勢の評価を的確に行い、お客様の身体のアンバランスを見つけ、姿勢改善いたします。

一回きりではだめです!続けることで効果が表れてきます!

そのためのサポートを全力でさせていただきます!

ぜひ一度ご来店ください!

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~より軽く、より楽に、より動きやすく~

 

 

スクワット応用編

 

ブルガリアンスクワット

後ろ足を画像のように
ベンチまたは椅子などに乗せて
足を前後に広げてスクワットします

上半身を少し前傾させると、お尻、太もも裏にききます

上半身を一本の棒のように真っ直ぐにすると
太もも前に効きやすくなります

資格保有者が
お客様に合ったものをご提供します

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