電話番号0524859100

お知らせ

効率の良い走りをするために。。。

 

今回はランニングに必要なエクササイズをご紹介です!

 

ランニングに必要なストレッチはホットッペッパーに掲載してるので是非見てくださいね

 

 

ショルダーブリッジエクササイズです

 

踵で支え、お尻を天井方向へ持ち上げます

 

このエクササイズは、ランニングに必要なお尻の筋肉を使っています

これにより、身体にお尻の筋肉を使って走ることを覚えさせていきます!!

 

片足で行うので、仰向けの体勢でもランニングに似たエクササイズです

 

 

 

 

こうういったようなエクササイズも、ランニングはもちろん日常にも必要です

 

効率の良いランニングをするために私たちにお手伝いさせてください!!

 

 

 

 

 

☆☆マタドールストレッチからお得な情報☆☆

マラソンシーズン中ということで、

ランナーキャンペーン中です!!



大会後のストレッチを60分&80分コースを半額で対応いたします(フル、ハーフ、10キロ、ファミリーラン何でもOK)
※クーポンと併用できません。完走証を見せていただけると助かります(*^。^*)


合わせて、大会前の調整のお手伝いとしてマラソンに特化したストレッチも行っています(通常料金)

マラソン経験豊富なスタッフがお客様に合わせた身体の調整をいたします。

初心者、経験者大歓迎\(^o^)/

ぜひ、ご利用ください!!!

ランナー必見!!マラソンに大事な要素

 

マラソンで長時間走るのに大事な要素の一つとして

体幹の安定性があります

体幹とは、脚、腕を除いた胴体です

体幹が弱いと、膝、腰に痛みが出る可能性が。。。

体幹のチェックが簡単にできるのでチェックしてみてください。

 

まず、仰向けにになり両膝を立てて、両膝、両足の間はこぶし一つ分にします

そのまま、お尻を持ち上げます

片方の膝を伸ばします

この体勢を30秒以上キープできるのが理想ですね

 

体幹がしっかりしていると、膝を伸ばした方のお尻が落ちてきません

 

体幹が弱いと、お尻が落ちてきます



ぜひ、みなさん試してみてください!

 

マタドールではストレッチだけでなく、

マラソンに向けてのケアやコンディショニングも受け付けています!!

ぜひ、ご来店ください!!

 

 

 



☆☆マタドールストレッチからお得な情報☆☆

マラソンシーズン中ということで、

ランナーキャンペーン中です!!



大会後のストレッチを60分&80分コースを半額で対応いたします(フル、ハーフ、10キロ、ファミリーラン何でもOK)
※クーポンと併用できません。完走証を見せていただけると助かります(*^。^*)


合わせて、大会前の調整のお手伝いとしてマラソンに特化したストレッチも行っています(通常料金)

マラソン経験豊富なスタッフがお客様に合わせた身体の調整をいたします。

初心者、経験者大歓迎\(^o^)/

ぜひ、ご利用ください!!!

 

超お得!!??マラソンキャンペーン!!!


☆☆マタドールストレッチからお得な情報☆☆

マラソンシーズン中ということで、

ランナーキャンペーンやります!!!

内容は。。。

大会後のストレッチを60分&80分コースを半額で対応いたします(フル、ハーフ、10キロ、ファミリーラン何でもOK)
※クーポンと併用できません。完走証を見せていただけると助かります(*^。^*)


合わせて、大会前の調整のお手伝いとしてマラソンに特化したストレッチも行っています(通常料金)

マラソン経験豊富なスタッフがお客様に合わせた身体の調整をいたします。

初心者、経験者大歓迎\(^o^)/

ぜひ、ご利用ください!!!
ブログ画像ブログ画像ブログ画像怪我や痛みが無いようにサポートいたします!

初回クーポン有⇒二回目半額は可能です

明日は大阪マラソン。。。だけども寒い!!!



明日は大阪マラソン(ー_ー)!!

出場されるランナーの方々頑張ってください!!!
名古屋から応援しています!ブログ画像マタドールグループ全員です(東京スタッフも一緒です)

寒くなり、身体が冷える。。。

手足が震える。。。

そんな時は、大きな筋肉をストレッチしましょう!!

大きな筋肉を動かすことで血流が良くなり、体温も上がります(*^_^*)

ブログ画像ブログ画像ブログ画像上から、お尻、前もも、胸の筋肉を伸ばしております!

この動きをするだけでも身体は温まっていきますので、是非皆様試してみてください(*^_^*)


冷え症をストレッチで解消しましょう!!

まさに、、、『熱盛』


セルフチェック!!身体に余計な負担をかけている!??

 

こんにちは、

名古屋駅ファッションワン通りにある。マタドールストレッチです!

突然ですが考えてみてください

 

ランニング、歩いているとき

色んな動作のなかで片足動作のなかで片足動作というのは必然的にありませんか?

ランニング、歩行も片足になる所があります

もちろん運動動作のなかでも多いですね

 

片足で立つということが日常生活に隠れています

片足立ちが安定することによって、身体に余計な負担を減らせることができます

 

簡単なセルフチェックがあるので紹介します

 

片方の膝を90度、地面と平行になるまであげます

手は太ももの横で、手でバランスをとらないようにしてください

この姿勢を10秒キープします

 

 

次に目を閉じて10秒行います!

 

 

つぎは、目を開けて、

膝を90度で地面に平行から膝の角度を維持したまま

膝のお皿を地面と向き合うように地面と垂直にします

この二つの動きを連続で10回行います

この動きも同様に手でバランスをとらないようにします

 

これが安定しないと、余計な筋肉が働き、疲労もたまりやすくなります

これらの改善エクササイズもストレッチと合わせて行うとより効果的です!

 

新規限定 40分オーダーメイドストレッチコース¥4860 ⇒ ¥3900

ページトップへ戻る