こんにちは！
やはり脂肪を燃やすには有酸素運動がいいです。
しかし、例えばジョギングを行ったとしても
消費カロリーはそんなに多くありません(>_<)
運動も続けることによって脂肪が減っていきます。
ストレッチと同じですね！
ストレッチも継続しないと柔らかくなりません。
ここで！！！
ジョギングをする前に、筋トレをすることによって、
より脂肪が燃えやすくなることが研究結果で出ているのです。
有酸素運動だけをするより
筋トレ→有酸素運動という流れで行うほうが効果的です！！
この流れがより脂肪を燃やすホルモンが分泌されます。
ぜひ試してください！！！
副店長 田中貫太
名古屋のランニングクラブでランニング指導
ランニングに特化したストレッチを行っている。
ランニングは生涯スポーツを掲げ日々ランニングに携わっている！！
そしてこの笑顔である。。。
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