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お知らせ

内ももとお尻を同時に引き締めましょう

 

このスクワットは

ラテラルスクワットといいます

手順
足幅を肩幅よりやや広めにとります

そこから、片方の足に体重を移して

腰が丸まらないように、前ももとお腹で物をはさむイメージで
お尻を後方に下げていきます

注意点

胸、腰が丸くなる

膝が足部より内側、または前に出すぎないように

 

これらに注意して行いましょう!

資格保有のトレーナーがみなさまに

~より軽く、より楽に、より動きやすく~

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