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お知らせ

身体組成で自分の身体を知りましょう!!

こんにちは!

JR名古屋駅地下1階ファッションワン通りにあります。

マタドールストレッチ店です!

おいしいものはついつい食べ過ぎてしまいますよね(-.-)

そこで今回は身体組成にかんしてのお話をさせていただきます。

身体組成は一般には脂肪と除脂肪のふたつ要素で考えられるのはご存知ですか?

除脂肪には筋肉や骨格など脂肪以外のものすべてが含まれます。

除脂肪が多いということは筋量が多いということになります。

筋量が多いということは基礎代謝が高くなるのです!!(゜レ゜)

そして現代の体重計にのるとBMI(肥満度指数)というものが表示されるのはご存知ですか?

BMI=体重÷(身長(m)身長(m))で表されます。

日本でこの数字の基準値は

18.5未満をやせ25以上を肥満としています。

そして、BMIで理想とされているのは数値が22~23程度が理想とされています。

この数値が理想の数値の時が最も免疫力も高く健康といわれています!

みなさんも健康の第一歩をストレッチから始めよう\(^o^)/

~より軽く、より楽に、より動きやすく~

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