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お知らせ

身体を癒すためにはストレッチと〇〇

いきなりですが問題です!!笑

交感神経、副交感神経。

身体を癒すためにはどちらが優位のがいいですか??

・・・

・・・

答えは・副交感神経!!

 

副交感神経を高めるためにはストレッチが有効です。

さらに効果を上げるために必要なのが「呼吸」です。

ストレッチ中は息を止めずにゆっくりと鼻から吸いゆっくりと吐いていきましょう!

とくにながーく息を吐くことを意識するとさらにリラックスして効果が高まります!!

 

マタドールストレッチでは、トレーナーがゆっくりストレッチしていきます。

身体をゆだねることでストレッチの効果を最大限に引き出します!

ぜひ、マタドールストレッチへお越しください!!

 

 

 

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