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ストレッチの効果を上げる方法?!

ストレッチの効果を簡単に上げる方法があります。

それは、少しずつ方向を変えてあげることです。

筋肉は大小といろんな線維がありまたいろんな方向へと走っています。

例えば前屈でも足の向きを内側や外側にするだけでも伸び感が変わりますし、

上半身の倒し方も少し傾けたりすると変わっていきます

色んな角度で伸ばしてあげることで、新たな伸び感が出るかもしれません!

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