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お知らせ

ストレッチはいつやるの?

よくストレッチていつやればいいのて聞かれます。

朝起きて、寝る前、運動前、運動後・・・などいろいろありますが・・・

 

気づいた時にやるのがいいかなーと最近思います!!

 

ストレッチの習慣がある人は大丈夫なのですが、

 

習慣がない人がいきなり寝る前に絶対やるぞ!!と決めてしまうと

やらなきゃ、やらなきゃという感じの強迫観念に駆られて、ストレスになってしまいます。

そうなるとせっかくのストレッチの効果は薄れてしまいます・・・

なので、気づいた時に行い、少しずつ習慣化していく感じがいいと思います!

 

隙間時間にできるストレッチもお伝えしますよ!!

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