電話番号0524859100

お知らせ

ランニングオンライントレーニング!?

マタドールで7月からランニングに特化したオンライントレーニングを始めます!!

そこで!!!

本日はランニングに活きるストレッチをご紹介したいと思います!!!

大腿四頭筋、腸腰筋群のストレッチです!

①腸腰筋ストレッチ

伸ばしてる側の足の付け根を伸ばす感じです。

②大腿四頭筋のストレッチ

腸腰筋のストレッチの状態で、膝を曲げ踵をお尻の方へ寄せます。

足の甲をつかんで姿勢をキープ!

 

身体が硬いと少し難しいかもしれません・・・

 

太ももの前部分がしっかりとに伸びることで、

ランニングの際、しっかりとハムストリングスがしっかりと働いて

走りやすくなりますよ♪♪

 

ぜひ、ストレッチしてみてください!!

もちろん

オンライントレーニング参加してみてください!!

今なら2週間無料体験実施中!!

 

オンライントレーニングは下記のURLからどうぞ!

https://matadors-gym-online.jimdosite.com

 

 

 

ページトップへ戻る