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お知らせ

「セルフストレッチのポイント」

ご自宅でもストレッチをしていただきたいので

今回は特別に普段トレーナーたちが意識しているポイントを少しだけ

お伝えしたいと思います!!

 

1.痛みのない気持ちいいと感じる範囲で行う。

痛みを感じてしまうと、身体を守ろうと筋肉は逆に固まってしまいます。

2.反動をつけずに、20秒程度ゆっくりと行う。

筋や腱の特性上、20秒ほど時間をかけることで伸びてきます。

ぜひ、この機会にストレッチを生活の中に取り入れてみませんか?

当店に来ていただければ、お客様の姿勢にあわせて

しっかりとストレッチさせていただきます

 

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