皆さんこんにちは！

春のこの時期になってくると寒暖差が激しくなったり、また、花粉症を患ったりしていると

身体が疲弊し、免疫力が低下してしまいます。

そんな時は、身体の中から温めてあげることがいいです。

 

普段から運動をしている方はいいのですが、普段からあまり運動されていない方は、

なかなか取り組めないですよね。

 

そんなときは、手軽に始められるストレッチから始めましょう！！

特に、マタドールストレッチでは、普段伸ばすことが出来ない部分までゆっくりと伸ばしていきます。そのため、副交感神経が優位になり、リラックス効果も得られますよ。