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お知らせ

肩甲骨動かして肩こり改善

肩こりは肩甲骨の可動域不全からつながることがあります。

その為、今回は肩甲骨を大きく回す動作をお伝えします!

 

肩こりは同じ姿勢の連続や眼精疲労、運動不足などが上げられます。

同じ姿勢で作業している方は次の動作を行ってみましょう!

 

手を首元に触れた状態で、肘で大きな円を描くように

前回し、後ろ回しを10回行いましょう!!

特に後ろに回した時、肩甲骨をしっかり寄せることを意識すると効果的です!!

是非、お試しください!

 

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