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【硬さチェック!】あなたの身体、腰痛になりやすいかも!?

 

 

反り腰から起きる腰痛。。。

腰痛が出ると何もしたくなくなりますよね。

なので痛みが出る前に予防することが大事です!

 

今日は腰痛予防にぴったりの「広背筋」ストレッチを紹介いたします。

 

 

仰向けに寝た状態で、胸の前で両肘と両手をくっつけます。

腰が床から離れないようにしながら、そのまま目線の高さまで肘を上げていきます。

 

この時に腰が浮いてしまったり、肘が目線の位置まで来ない方は、広背筋が硬くなっています。

 

広背筋が硬いと過度に反りやすくなり、痛みとなって現れます。

 

ストレッチを通して、身体のチェックもできます!

詳しくチェックしたい方はぜひ当店までおこしください!!

 

名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ!

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