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モモの外側が張る!?そんな時にオススメのストレッチ!!

 

 

股関節に可動域が出ると普段の生活も楽になっていきます。

 

今日はそんな股関節周りをすっきりさせるようなストレッチを

ご紹介します!

 

今日ストレッチする部分は「大腿筋膜張筋」です。

場所でいうとズボンの横ポケットあたりですね!!

 

この筋肉はおもに股関節を曲げるような働きをします。

ですが、本来は股関節を曲げる筋肉で一番使いたい筋肉は「大腰筋」といういわゆるインナーマッスルです。

この大腰筋がうまく使えないと大腿筋膜張筋が過度に頑張ってしまい、股関節の詰まり感などにつながっていきます。

 

ではストレッチしていきましょう!

 

 

クロスした後ろ脚ス本ンの横ポケット部分に伸び感があればバッチリです!!

名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ!

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