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猫背改善には肩甲骨の位置が重要 3

猫背改善には肩甲骨の位置が重要 3

 

 

前回まで肩甲骨に注目してお伝えしました。

前回の記事はこちら↓

猫背改善には肩甲骨の位置が重要 2

 

今日は肩まわり・上腕骨(腕まわり)も含めてに焦点をあてて説明したいと思います。

 

デスクワークを行っていると腕は内側に丸まった状態になります。

少し専門的にいうと、上腕骨の内旋といいます。

上腕骨の内旋に大きく関わるのが、「大胸筋」(胸の大きな筋肉)となります。

 

上腕骨にくっついているので、いかにも腕を内側に丸めそうですよね。

そして以外にももう一つ大きな筋肉が関わってきます。実は背中側の大きな筋肉の・・・

 

「広背筋」なんです!!

 

広背筋も腕に巻き付くようにくっついているんです!!!

 

この2つの筋肉が硬くなると腕が内旋(内に回る)され背中が丸まり猫背になっていくのです。。。

 

逆に言えばこの2つの筋肉の硬さが猫背の原因なら、ここを緩めるだけで猫背解消へつながっていきます。

 

この機会に自分の身体チェックしてみませんか?

 

原因をつきとめ綺麗な身体へ

 

 

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