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お知らせ

腰が反っていると背中まで丸まってしまうかも!?

以前、ヒールを履くことで骨盤が後傾し、腰が反ってしまう方におすすめのストレッチをご紹介しました。

というお話をしました。

前回の記事はこちらから↓

ヒールを履くと反り腰になる方におすすめエクササイズ!

 

では、今回はその上の部分の胸周りを見てみましょう。

 

腰が反ることによって、胸まわり(胸椎)は、それを補おうと丸まってきます。

 

ということで今日は胸周りのストレッチを紹介します。

 

①手を後ろで組む。

②組んだ手を下方向にひっぱりながら

③胸を持ち上げる(腰を反るというイメージでなく胸を天井に突き出すイメージ)

 

背中は気づくと丸まっている場合が多いので、1日の中でこまめにこのストレッチを取り入れると効果的!

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