腰が痛いなーと思ったら一度かがみで姿勢をチェックしてみてください。

 

横から見た時に過度に腰が反っている場合は、反り腰から腰痛になっている

可能性があります。

そういったときにオススメなストレッチを紹介します。

 

①仰向けに寝転がり、腰骨を床に押し付ける

②その状態で両膝を胸の前で抱える

③抱えた状態で伸び感を感じたら、深呼吸を3～5回

ぜひ、チャレンジしてみてください！！