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お知らせ

【体感!】首こり・肩こりに隙間時間ストレッチ!!

 

 

 

首こり、肩こりに悩まされている方。

 

隙間時間に軽くストレッチしてほぐしていきましょう!!

 

①まずは首を長く持ち上げます。

②長く持ち上げたまま視線を上に持ち上げます。(首で動くのではなくあくまでも目線で行います。)

③上げた視線を下に下げていきます。(ここでも動かすのは目線だけです。)

首の後ろ側で動くイメージで行ってくださいね!!

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