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お知らせ

身体をリラックスさせるためにはストレッチと○○!?

 

問題です!

交感神経、副交感神経。

身体を癒すためにはどちらが優位のがいいですか??

 

 

 

 

答えは・・・副交感神経!!

 

副交感神経を高めるためにはストレッチが有効です。

さらに効果を上げるために必要なのが「呼吸」です。

 

ストレッチ中は息を止めずにゆっくりと鼻から呼吸しましょう!

とくに吐くことを意識すると効果はさらにアップします!!

マタドールストレッチでは、トレーナーがゆっくりストレッチしていきます。

身体をゆだねることでストレッチの効果を最大限に引き出します!

 

ぜひ、マタドールストレッチへお越しください!!

 

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