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お知らせ

夏に向けてむくみをなくすために必要なこと

最近暑くなってきましたね!

夏はやっぱり家でクーラー浴びてゆったりしたいものです。

 

しかし!これが危ない!

 

身体を動かさなくなり身体も硬くなり血流も悪くもなりむくみの原因につながっていきます!

今回はお家で簡単にできるむくみ対策のストレッチをご紹介します!

 

①椅子に浅くかけます。

②片方の足を伸ばしつま先を天井へ向けます。

③背筋を伸ばし腰から前へゆっくりと倒していきます。

太ももの裏・ふくらはぎが伸びていればOK!!

 

このように椅子に座りながらできるの簡単にストレッチできます

しかしそれだけではいけません!!

マタドールストレッチでしっかりとむくみを改善、対策していきましょう!

 

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