こんにちは！

秋なのに秋らしい涼しさがないですね(T_T)

今回はストレッチを効果的に進めるためにはどうしたらいいかをお話ししたいと思います！

 

１、まずは呼吸です！呼吸は自然なリズムで止めないようにしましょう!(^^)!

ストレッチをしているとついつい呼吸をとめて行っている人がいるように思えます。

 

２、ストレッチを行っているときは常に伸ばしている筋肉を意識しましょう！

 

マタドールストレッチ店ではストレッチの手技を変えるたびどの筋肉を伸ばしているかお伝えして

お客様に伸ばしている筋肉の伸張感を感じていただきます(^_^)/

ぜひストレッチ終了後の爽快感、身体のリラクセーションを感じてみてください！

また精神的なリラクセーションにも効果が期待できます！

 

是非一度マタドールストレッチ店へお越しください！

 

 

 

 

～より強く、より速く、より美しく～