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足スッキリストレッチ!!

足スッキリストレッチ!!

こんにちは!!

 

最近、足がむくんでる・たるんでると思ったことありませんか?

実はストレッチにはそんな足をスッキリさせる効果もあるんです!!

 

脚をスッキリ見せるために大事な部分だったりする内もも!

専門的な筋肉名でいうと内転筋群!(恥骨筋、大内転筋、小内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋)

実はこの筋肉あまり使えてない人が多いです。

 

そして、筋肉が働いていないところに脂肪はつきやすい。

 

それでは、ストレッチを行っていきましょう!!

両脚を開き、膝を曲げながら内ももを引きのばすようにストレッチ(すねは床と90°でつま先は45℃)

 

なれてきたら、フロッグストレッチも行っていきましょう!

なかなか伸ばせないな・・・という方は

 

是非マタドールストレッチへ!!

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