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お知らせ

最近腕が上がらない・肩の痛む その原因は?

 

最近腕が上がりづらい・肩に痛みを感じることがあるなんてことありませんか??

 

もしかしたら肩甲上腕リズムに原因があるかもしれません。

 

肩甲上腕リズムとは?

少しだけ専門的な話をします。

肩甲上腕リズムとは腕をを横に上にあげた時(外転)の肩甲骨動く割合のことです

その割合が腕を横にあげた時、腕と肩甲骨の動きの割合が2:1で動いているんです。

つまり肩甲骨の方が腕よりたくさん動いているということになります!

このリズムを肩甲上腕リズムと言います。

 

 

しかし肩甲骨の動きが悪くなると腕が上がらなくなってきます。

その状態で無理にあげたりすると痛みの原因にもなってきます。

「肩外転 イラスト」の画像検索結果

マタドールストレッチでは動かしづらくなった肩甲骨を動くようにするストレッチにも対応しております!

ストレッチだけでなく動きを出させるようなエクササイズもご紹介できます!

 

 

 

 

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