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お知らせ

ストレッチで質の良い睡眠へ、、、

こんにちは!

皆さんはしっかり睡眠とれていますか?

最近疲れがとれにくい、夜中に何度か目を覚ます、など睡眠で悩んでいる方は少なくないと思います。

おそらくそういう方は寝ている時でも身体がこわばったままでいることが多いです。

 

そんな時、寝る前にストレッチをすることで心身がほぐれ寝つきがよくなります。

ストレッチをすることで血流がよくなることに加えて

副交感神経が優位になり

リラックス効果を促し

良い眠りにつながります!

 

眠りが浅いと感じる方一度試してください!

 

 

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