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ウィメンズマラソンを終えて

ウィメンズマラソンを終えて

ウィメンズマラソンから3日が経ちました。

 

疲労の方はどうでしょうか?

 

まだ疲労が残っているという方も多いと思います(>_<)

 

そのままにしておくと、関節が固まり

 

可動域

 

が狭くなってきてしまいます。

 

可動域が狭くなると何位が起きるのか、、、

 

 

良くあるのが、つまづいて転んでしまったり、、、

 

そこから怪我につながってしまいます(;一_一)

 

嫌ですよね??

だったらするしかない

 

ストレッチ!!!

 

お尻の筋肉、もも裏の筋肉をはじめとした筋肉を伸ばして疲労回復&けが予防しよう!

 

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