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お知らせ

ランナー必見!!マラソンに大事な要素

 

マラソンで長時間走るのに大事な要素の一つとして

体幹の安定性があります

体幹とは、脚、腕を除いた胴体です

体幹が弱いと、膝、腰に痛みが出る可能性が。。。

体幹のチェックが簡単にできるのでチェックしてみてください。

 

まず、仰向けにになり両膝を立てて、両膝、両足の間はこぶし一つ分にします

そのまま、お尻を持ち上げます

片方の膝を伸ばします

この体勢を30秒以上キープできるのが理想ですね

 

体幹がしっかりしていると、膝を伸ばした方のお尻が落ちてきません

 

体幹が弱いと、お尻が落ちてきます



ぜひ、みなさん試してみてください!

 

マタドールではストレッチだけでなく、

マラソンに向けてのケアやコンディショニングも受け付けています!!

ぜひ、ご来店ください!!

 

 

 



☆☆マタドールストレッチからお得な情報☆☆

マラソンシーズン中ということで、

ランナーキャンペーン中です!!



大会後のストレッチを60分&80分コースを半額で対応いたします(フル、ハーフ、10キロ、ファミリーラン何でもOK)
※クーポンと併用できません。完走証を見せていただけると助かります(*^。^*)


合わせて、大会前の調整のお手伝いとしてマラソンに特化したストレッチも行っています(通常料金)

マラソン経験豊富なスタッフがお客様に合わせた身体の調整をいたします。

初心者、経験者大歓迎\(^o^)/

ぜひ、ご利用ください!!!

 

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